Дорогие пациенты!

Наступает зима и время гололёда – это значит, что нужно обратить особое внимание на состояние мышц, координацию и устойчивую обувь!

Если у вас была или есть боль в спине или суставах ног, то перед выходом на улицу хорошо было бы сделать разминку в течение 15-20 минут! В качестве такой утренней зарядки можно использовать рекомендованный вам комплекс обезболивающих упражнений. Если вы ещё не знакомы с нашим комплексом, проконсультируйтесь у лечащего врача и обработайте технику упражнений в реабилитационном зале с инструктором, чтобы быть уверенным в правильной технике. После возвращения домой полезно сделать небольшой комплекс упражнений при боли в спине с акцентом на расслабление мышц.

Кроме того, обратите внимание на обувь, в которой вы выходите на улицу в гололёд – она должна быть удобной, устойчивой и, по возможности, с нескользящей подошвой. Если у вас диагностировано плоскостопие, то в такую погоду особенное значение будут иметь ортопедические стельки, которые позволят вам быть более устойчивыми на ледяном покрытии.

Будьте здоровы и берегите себя! Ваш доктор Рожнова К.С.

Октябрьское поле

+7 (499) 673-39-72

Метро Октябрьское поле

МИТИНО

+7 (495) 794-20-06

ПЯТНИЦКОЕ ШОССЕ, Д. 6 КОРП. 1

КРАСНОГОРСК

+7 (495) 256-36-94

УСПЕНСКАЯ, 4А ДЦ «ПАНОРАМА»

ОТЗЫВЫ ИЗ ЯНДЕКСА

Лицензии и сертификаты

Нас выбрали

У нас проходят лечение и реабилитацию

Лечим заболевания спины и суставов

ВИДЕО О КЛИНИКЕ

Хотите избавиться от боли в спине?
Запишитесь на консультацию и узнайте, как побороть боль!