Дорогие друзья!

Чтобы сохранить и приумножить здоровье, в недельном цикле каждого человека должны быть четыре вида физической нагрузки. Какие они?
Первое – это циклические или кардионагрузки. Сюда входит бег, плавание, лыжи, велосипед и так далее.
Второе. Силовые упражнения. Это тренажерный зал, гантельная или гиревая гимнастика, эспандеры и так далее.
Третье. Упражнения на гибкость. Йога, стрейч и многое другое.
И четвертое – координационно-двигательные упражнения. Это то, что развивает ловкость, динамический баланс и равновесие. Это гимнастика, волейбол, баскетбол и другие игровые виды спорта.

Когда человек нарушает правила четырех видов нагрузки, тогда это приводит к дисбалансу, к появлению хронической боли или к получению травмы. Например, человек увлекается только силовыми нагрузками. Тогда он теряет гибкость ловкость, все тело становится скованным. Или другой увлекается только кардио нагрузками. Тогда теряется сила мышц, уменьшается мышечная масса, тело становится скованным, а мышцы забитыми.

Если вы хотите получить детальную консультацию по физическим нагрузкам, избавиться от возникших проблем со здоровьем, обращайтесь к нашим специалистам.

С уважением, врач Кононенко Сергей Николаевич

Октябрьское поле

+7 (499) 673-39-72

Метро Октябрьское поле

МИТИНО

+7 (495) 794-20-06

ПЯТНИЦКОЕ ШОССЕ, Д. 6 КОРП. 1

КРАСНОГОРСК

+7 (495) 256-36-94

УСПЕНСКАЯ, 4А ДЦ «ПАНОРАМА»

ОТЗЫВЫ ИЗ ЯНДЕКСА

Лицензии и сертификаты

Нас выбрали

У нас проходят лечение и реабилитацию

Лечим заболевания спины и суставов

ВИДЕО О КЛИНИКЕ

Хотите избавиться от боли в спине?
Запишитесь на консультацию и узнайте, как побороть боль!