Лечебная гимнастика
В Клинике лечения спины и суставов №1 в Митино , Красногорске и Октябрьское поле наиболее эффективными и безопасными с точки зрения кинезитерапии (лечение движением) являются упражнения на тренажерах реабилитационного ряда. Выполнение упражнений на реабилитационных тренажерах оказывает локальное и дозированное воздействие на проблемные зоны с целью избавления от дистрофии в тканях, т.е. восстановления кровообращения для снятия воспаления и острого болевого синдрома. Однако после прохождения курса реабилитации на тренажерах и избавления от боли прекращать занятия нежелательно, иначе механизм дегенеративных изменений в суставах и мышцах снова может быть запущен. Поэтому после прохождения 1-2 циклов занятий врач назначает выполнение партерной гимнастики, как дополнительное средство к программе декомпрессионных упражнений на реабилитационных тренажерах .
Партерная гимнастика – это комплекс специально подобранных лечебных физических упражнений, основной особенностью которые является то, что они выполняются на полу. То есть партерная гимнастика включает в себя различные упражнения в положении сидя, лежа, на боку, что обеспечивает отсутствие компрессионной нагрузки на суставы. Упражнения могут быть как активные, так и пассивные, статические и динамические, комбинированные и т.п.
Гимнастика длится около 1 часа и включает в себя 3 этапа:
Динамическая часть (выполнение упражнений, направленных на укрепление различных групп мышц синхронно с инструктором) – 35-40 мин;
Стретчинговая часть (выполнение упражнений, направленных на растяжение прогретых мышц) – 15-20 минут;
Медитативная часть (полная релаксация после физической работы. Этот этап включает обучение борьбе с отрицательными эмоциями, укреплению духа и веры в собственные силы, что и требуется для истинного выздоровления) – 5-10 минут.;
12 ЗАНЯТИЙ в гимнастическом зале (ЧТО ВКЛЮЧЕНО?) |
3 000 РУБЛЕЙ |
Выгодно
Цены в нашей клинике ниже , чем у конкурентов. Вы не преплачиваете за бренд (имя известного человека) и за ненужные для выздоровления анализы и дополнительные услуги.
Удобно
Мы находимся в шаговой доступности от метро. Мы уже 20 лет работаем стабильно, на одном и том же месте. Нас рекомендуют знакомым.
Эффективно
Результаты лечения нашим методом - улучшение состояния после первого сеанса, полное выздоровление и восстановление трудоспособности.
Оздоровительный эффект от занятий партерной гимнастикой очень велик:
Лечебная проработка различных мышечных групп. Упражнения в динамической части гимнастики подобраны специально для гармоничного развития всех мышц, а также обеспечивают аэробную нагрузку. Увеличение подвижности суставов, восстановления эластичности мышц и связок.
В стретчинговой части составлен комплекс упражнений с обучением различным растягивающим движениям с применением правильного дыхания. Уровень эластичности мышц сохраняется длительное время после завершения лечебной программы, а при поддержании состояния такими упражнениями практически не исчезает.
Улучшение кровообращения всех структур организма: начиная от опорно-двигательного аппарата, заканчивая внутренними органами. Очень большое внимание в партерной гимнастике уделяется мышцам брюшного пресса. Это практически главная мышца тела, отвечающая за благосостояние органов желудочно-кишечного тракта и тазового дна. Кроме того, мышцы пресса связаны с диафрагмальными мышцами, активизация которых способствует вибрации (массажу) всех внутренних органов. В то же время эта мышца является передней стенкой позвоночника и ложем для почек. Выполнить большое количество движений, связанных с мышцами брюшного пресса на тренажерах очень трудно, а требуется большое количество этих движений для их развития.
Стимуляция нормальной работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Сердце человека – это насос, качающий кровь по организму; это мышца, которая так же, как и остальные мышцы, нуждается в тренировках. От недостатка правильных физических нагрузок, а также множества провоцирующих факторов (лишний вес, неправильное питание, плохая экология, стрессы и т.п.) сердце становится слабее, а сосуды теряют свою эластичность, вследствие чего развиваются различные патологии. Партерная гимнастика обеспечивает правильную лечебную нагрузку, не перегружая сердечно-сосудистую систему за счёт обучения правильному дыханию.
Увеличение координационных способностей. Люди, никогда не занимавшиеся физической культурой и спортом, чувствуют неуверенность в своих движениях, плохо «слышат» свое тело, ощущают себя неуклюжими и скованными, а зачастую даже получают бытовые травмы, просто споткнувшись на ровном месте. Это говорит о недостаточной координации движений. Поэтапное обучение различным сложным движениям, которые невозможно выполнить на тренажерах – это еще один очень важный оздоровительный фактор партерной гимнастики. Выполнение движений всей группой занимающихся синхронно с инструктором выполняет задачу восстановления визуальной координации между центральной и периферической нервными системами, которая нарушена чаще всего у людей с поражением опорно-двигательного аппарата. Практика показывает, что как только достигается синхронность выполнения всей гимнастической программы, достигается стойкий лечебный эффект.
Виды партерной гимнастики:
- Адаптивная (облегченный комплекс, выполняемый в медленном темпе) – для начинающих;
- Средний уровень (комплекс с большим количеством упражнений, выполняемый в среднем темпе) – для людей со средним уровнем подготовки;
- Для подготовленных (комплекс сложнокоординационных упражнений, выполняемых в высоком темпе) – для людей с высоким уровнем подготовки.
Вид гимнастики, а также режим ее посещения, подходящий Вам, назначает врач, в зависимости от основного и сопутствующих заболеваний и уровня подготовленности. Однако для всех занимающихся рекомендуется посещать партерную гимнастику не реже 1 раза в неделю. Ограничений для занятий партерной гимнастикой по возрасту, полу или заболеваниям нет. Партерная лечебная гимнастика назначается врачом после прохождения 1-2 циклов реабилитации на реабилитационных тренажерах и снятия острого болевого синдрома.
Избавьтесь от боли быстрее, подарите своему организму регулярные, грамотные физические нагрузки, укрепляющие организм в целом, поддерживающие работоспособность и хорошее самочувствие, лёгкость в теле и достаточную подвижность суставов, эластичность связок, мышечный тонус и, конечно же, хорошее настроение и радость жизни!
Запишитесь на прием к врачу-кинезитерапевту в Клинику лечения спины и суставов №1 в Митино , Красногорске и Октябрьское поле.
Октябрьское поле
+7 (499) 673-39-72
Метро Октябрьское поле
МИТИНО
+7 (495) 794-20-06
ПЯТНИЦКОЕ ШОССЕ, Д. 6 КОРП. 1
КРАСНОГОРСК
+7 (495) 256-36-94
УСПЕНСКАЯ, 4А ДЦ «ПАНОРАМА»
ОТЗЫВЫ ИЗ ЯНДЕКСА
Замечательное место для восстановления своего бренного тельца.. рекомендую всем ..кто заботится о себе.. Весь персонал профи 💯% !! Начиная с рецепшн.. очаровательные админы ..всегда всё подскажут ..расскажут и помогут! Все инструктора прекрасные молодые люди на своем месте ! Отличные врачи и массажисты!Приходите ! Занимайтесь ! Дрессируйте себя по полной программе!! Берегите свои спины и лапки! Всем добра и здоровья!
Очень грамотные инструкторы и врач. Хорошая организация процесса. Реально помогают быстрее чем в поликлинике...
Отличное место! Занимаюсь оздоровительными процедурами уже не первый год. Персонал доброжелательный, квалификацированный. Эфект от занятий положительный. Проблемы отступили. Настроение после занятий всегда улучшается.
Отличная клиника, доброжелательные и добросовестные работники, отличные инструктора, прекрасный коллектив под чутким и мудрым руководством! Процветания на благо здоровья пациентов!
Посещаю клинику уже несколько лет. Меня здесь "поставили на ноги". Я практически не ходила, когда пришла в клинику. Очень благодарна всему коллективу клиники за внимание, чуткость, доброжелательную атмосферу. Отдельно - врачам и инструкторам за профессионализм и желание помочь.
Хоршая клиника, прекрасные врачи. Очень впечатлила администратор Марина, вежливое общение, консультация и оперативная работа. Очень рекомендую эту клинику
Отличный тренерский состав и врачи. Особенная благодарность Ксении Сергеевне. Хожу туда уже три месяца, можно сказать, поставили меня на ноги после затяжного ишиаса. Во время занятий тренера всегда готовы помочь и поправить, если что-то делаешь не так. Во время первого курса и обострений уделяют повышенное внимание. Всегда интересуются есть ли прогресс, и в соответствии с этим и рекомендациями местных врачей пересматривают комплексы упражнений. В зале и раздевалках чисто, каждый час проводят уборку и проветривание. после занятий есть возможность посидеть в сауне и принять душ. Администраторы всенда очень приветливы и компетентны. Огромное спасибо всему коллективу.
Отличная клиника. Посещаю третий год. Хорошие врачи, массажисты, инструкторы. Особенно хочется отметить инструкторов Владимира Вагинштейна и Павла Громенко как грамотных и внимательных специалистов. Это неравнодушные, позитивные, прекрасные люди, создающие теплую и комфортную атмосферу. Я занимаюсь самостоятельно, но они постоянно контролируют, поправляют, помогают. Они всегда рядом. Прошу руководство клиники премировать их в связи с наступающим праздником 23 февраля. С уважением, Кузнецова Н.М.
Всем привет! Советую данную клинику по лечению спины и суставов! Высоко квалифицированные инструктора отличные добрые сотрудники на регистрате! Отличные тренажерный зал, большой просторный зал! Я уже 4 месяца прохожу лечение и могу вам сказать, я наконец избавился от болей в пояснице! У меня много грыж и протрузия в позвоночнике - была сильная боль в пояснице, не мог даже грудничка в кроватку опустить. Теперь чувствую себя прекрасно и так же продолжаю укреплять свою спину ! Всем лёгкого пара ✌️ Отдельно хочу поблагодарить Сергея Сокольевича за мотивацию и поддержку!
Замечательное место для реабилитации, поддержания здоровья, а также улучшения физической подготовки спортсмену. Врачи выслушивают, всё проверяют, досконально объясняют. Тренеры особенно радуют своим подходом к работе, а именно, что с энтузиазмом, внимательно и ответственно, учитывают все мелочи в упражнениях, всегда подскажут и помогут и, в общем, много чего хорошего они делают для клиентов. Чувствую результаты и рада, что обратилась в это место =). Спасибо! Процветания и еще больше клиентов вам??
Проходя практику в данном медицинском центре. Я открыл для себя компетентный медицинский персонал, который выполняет прекрасно свою работу и даст ряд действенных рекомендаций, который поможет в большинстве своих случаев. Администрация очень вежлив, настолько, что становится неловко самому). Медицинские кабинеты соответствуют стандартам, а стоимость услуг не так сильно бьет по карману, если брать в пример узких специалистов в беспокоящей проблеме. Если говорить коротко, то очень рекомендую к посещению! Дополнение. Сходив к каждому специалисту, осознал, что каждый в по-своему уникален. И в совокупности даёт прекрасный результат, по снятии различных симптомов в костно-мышечных системах.
В клинику лечения спины и суставов мне посоветовал обратиться мой знакомый. У меня межпозвоночная грыжа. Пришел на прием, доктор со мной долго общался, осматривал меня, сказал, что можно обойтись без операций. Я решил попробовать, пришел на занятия, сначала было тяжело, после второго занятия думал уже бросить все это дело, но решил еще немного подождать. На четвертом занятии, понял, что боли уходят. Спина начала болеть меньше во время упражнений, выполнять стало легче. После первого курса занятий стало гораздо легче. Сейчас занимаюсь на третьем курсе и не собираюсь останавливаться на достигнутом.
увидела рекламу Клиники лечения спины и суставов и решила обратиться.Давно мучаюсь с болями в колене, уколы и лекарства помогают на время, но боль возращается. Записалась на прием по телефону, меня записали к врачу, объяснили, как добраться и что с собой взять на прием. На приеме врач меня осмотрел, изучил документы,сделал диагностику и направил на тестирование. На тестировании инструктор помогал выполнять движения и контролировал правильность. Далее иду снова к врачу, мне прописали индивидуальную программу выздоровления для дальнейшего лечения. Первое впечатление у меня положительное, записалась на первое занятие. Очень надеюсь,что в клинике мне помогут, это моя последняя надежда.
Читаю многочисленные отзывы и решила тоже поделиться своими впечатлениями. Прежде, чем прийти сюда, я испробовала многочисленные методы для борьбы с болью в спине: лекарства, уколы, пиявки и т.д - но заметных результатов не принесло, лишь лёгкое облегчение на короткое время. Соседка посоветовала обратиться в клинику лечения спины и суставов №1. Было принято решение попробовать, и ,действительно, результат на лицо. Боли отступили, и я надеюсь, что навсегда. Теперь мы вместе регулярно посещаем данную клинику.
Я хожу в Клинику уже почти пол года. Сначала думал, что ничего не изменится, но после первого занятия полностью перевернулись ожидания. Меня встретили внимательные и душевные ребята-инструкторы. Они всё объяснили и показали. В начале, с тобой занимается инструктор и во всём помогает. Потом начинаешь всё понимать и сам делать, под постоянным контролем инструктора. Очень нравится, улучшилось здоровье и рост. Всем советую.
Запишитесь в клинику on-line
Удобная автоматическая запись на прием с выбором даты и времени.
Нас выбрали
Артур Цомая
Народный артист РФ.
Режиссер постановщик и музыкальный продюсер, генеральный продюсер «Заслуженного Коллектива Республики Беларусь ансамбля «СЯБРЫ»
Владислав Провольнев
РОССИЙСКИЙ ХОККЕИСТ,
ЗАЩИТНИК ХОККЕЙНОГО КЛУБА ЦСКА,
ДВАЖДЫ ОБЛАДАТЕЛЬ КУБКА ГАГАРИНА
ПО ХОККЕЮ С ШАЙБОЙ В КОНТИНЕНТАЛЬНОЙ
ХОККЕЙНОЙ ЛИГЕ 2021-2022г., 2022-2023г.
Валерий Шмаров
Игрок сборной СССР по футболу (1989 – 1990 гг.)
Забил «Золотой гол» в матче «Спартак» Москва - «Динамо» Киев, благодаря которому, Футбольный Клуб «Спартак», стал чемпионом в СССР (1989 г.)
Лучший бомбардир чемпионата России в составе «Спартак» Москва (1995 г.)
Игрок ФК «Карлсруэ» Германия (1991 – 1994 гг.)
Гия Гагуа
Народный артист Российской Федерации.
Один из создателей и лидер шоу-группы «Экс-ББ».
Доцент, мастер курса режессуры эстрады в Московском Государственном Университете Культуры Искусств.
Диамбеков Алан
ЗАСЛУЖЕННЫЙ АРТИСТ РОССИИ,
ЗАСЛУЖЕННЫЙ АРТИСТ РЕСПУБЛИКИ
СЕВЕРНАЯ ОСЕТИЯ-АЛАНИЯ,
ВЕТЕРАН БОЕВЫХ ДЕЙСТВИЙНА В СИРИИ И НА ДОНБАСЕ,
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ КАСКАДЁР,
ЧЛЕН СОВЕТА ГИЛЬДИИ КАСКАДЁРОВ РОССИИ,
МАСТЕР ВОСТОЧНЫХ ЕДИНОБОРСТВ
Савин Александр
Заслуженный артист России.
Профессор по вокалу.
Актер театра и кино.
Организатор и руководитель концертных фронтовых бригад в горячих точках.
Лауреат множества государственных и музыкальных наград.
Шпиклер Олег
Заслуженный Артист Российской Федерации,
Представитель Союза Цирковых Деятелей России.
Имитатор Звуковых Эффектов
Степ-Шансонье
Крылова Ирина
Солистка ансамбля Песни и Пляски «Красная звезда» Ракетных Войск Стратегического Назначения. Ведущая танкового биатлона V армейских международных игр 2019 на телеканале «Звезда».
Скоропад Оксана
Российская актриса театра и кино, играет в театре Киноактера Главная роль в художественном фильме «Пес рыжий» Роль в известном сериале «Тайны следствия»
Богородский Евгений
Известный каскадер, актер
Мастер, постановщик конных трюков в фильме «Эскадрон гусар летучих» и других
Художественный руководитель конной группы КАЗАКИ-КАСКАДЕРЫ.
Гаспарян Игорь
Российский актёр.
Роли в фильмах: Содаты-17, Физрук, Сладкая жизнь, Холоп.
Чердынцева Татьяна Игоревна
Российская актриса театра и кино.
Главная роль в сериале на первом канале - Ученица Мессинга
На сегодняшний день в фильмографии актрисы более 80 ролей в таких фильмах и сериалах, как:
Смерть Шпионам. Операция «Ударная волна»,
Следы апостолов,
Пёс рыжий,
Охота на гауляйтера,
Вангелия,
Нарочно не придумаешь,
Счастливый шанс,
В созвездии Стрельца
и др.
Павлюков Илья
Российский хоккеист
Нападающий клубов Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) Спартак (Москва) и Высшей хоккейной лиги (ВХЛ) Химик (Воскресенск).
Бортник Елена Владимировна
Заслуженный тренер Российской Федерации
по спортивному ориентированию. Подготовила 25 мастеров спорта, 5 членов сборной России, 2 чемпиона Мира и Европы.
Котермин Дмитрий Николаевич
Заслуженный артист России
Ведущий артист театра «Русский балет»
Лауреат премии Мариуса Петипа
Лауреат международных конкурсов артистов балета
У нас проходят лечение и реабилитацию
Лечим заболевания спины и суставов
Суставы
- Лечение артроза
- Лечение коксартроза
- Лечение артрита
- Лечение бурсита
- Лечение артроза коленного сустава (гонартроз)
- Лечение деформирующего артроза
- Лечение плечелопаточного периартрита
- Лечение полиартрита
- Лечение ревматоидного артрита
- Лечение синовита
- Лечение тендинита
- Лечение эпикондилита
- Лечение остеопороза
- Лечение повреждения мениска коленного сустава
Симптомы
- Лечение болей в коленном суставе
- Лечение болей в тазобедренном суставе
- Лечение болей в локтевом суставе
- Лечение боли в плече
- Лечение боли в пояснице
- Лечение боли в спине
- Лечение боли в шее
- Лечение болей в голеностопном суставе
Реабилитация
- Реабилитация после замены тазобедренного сустава
- Реабилитация и восстановление после травм
- Реабилитация после компрессионного перелома позвоночника