Добрый день, уважаемые пациенты нашей клиники!

Как врач ЛФК, я часто слышу от родителей вопрос: можно ли предупредить сколиоз? Полностью исключить риск нельзя, особенно при наследственной предрасположенности и периодах быстрого роста, но правильный двигательный режим и своевременное наблюдение заметно снижают вероятность формирования нарушений осанки.

Сколиоз – это искривление позвоночника сразу в трех плоскостях (фронтальной, сагиттальной и горизонтальной). Чаще всего в нашей практике встречается юношеский идиопатический сколиоз.

Идиопатический сколиоз возникает без объективных причин даже у занимающихся спортом детей. Заболевание может возникнуть у совершенно здорового ребёнка, без каких-либо патологических отклонений со стороны других систем и органов.

Чаще всего заболевание выявляется в период интенсивного роста организма: от 5 до 7 лет и от 10 до 14 лет. Для идиопатического сколиоза характерно постоянное прогрессирование деформации позвоночника.

Школьный возраст связан с длительным сидением, ношением тяжёлого рюкзака, недостатком движения и быстрым ростом костей. В этих условиях мышцы спины и живота могут не успевать обеспечивать достаточную поддержку позвоночнику. Поэтому профилактика начинается не с «идеально ровной спины», а с регулярной, разнообразной активности.

Что важно каждый день

• Организовать рабочее место по росту ребёнка: стопы стоят на полу или подставке, колени согнуты примерно под прямым углом, спина имеет опору, а экран или книга располагаются на уровне глаз.

• Делать активные перерывы каждые 30–40 минут сидячей работы: встать, пройтись, потянуться, выполнить несколько движений плечами и лопатками.

• Подобрать рюкзак с двумя широкими лямками и носить его на обеих плечах. Тяжёлые предметы лучше размещать ближе к спине.

• Поддерживать ежедневную двигательную активность: ходьбу, игры на улице, плавание, велосипед, танцы или спортивные секции по интересам ребёнка.

• Следить не за постоянным «одёргиванием» осанки, а за общей выносливостью мышц, привычкой двигаться и комфортом во время занятий.

Упражнения для профилактики

Полезны упражнения, развивающие силу мышц корпуса, подвижность грудного отдела позвоночника и контроль положения лопаток. Например, «лодочка» в облегчённом варианте, ягодичный мост, планка с правильной техникой, приседания, упражнения с резиновой лентой на сведение лопаток, движения на четвереньках — «кошка-собака» и противоположные рука-нога.

Комплекс должен соответствовать возрасту и уровню подготовки ребёнка. Важно избегать боли, резких скручиваний и чрезмерной нагрузки. Если у школьника уже выявлена асимметрия туловища, обычная зарядка не заменяет индивидуально подобранную лечебную физкультуру.

Когда нужен осмотр специалиста

Обратитесь к педиатру, ортопеду или врачу ЛФК, если заметили, что одно плечо или лопатка расположены выше, талия выглядит несимметричной, ребёнок сутулится всё сильнее, быстро устаёт или жалуется на боль в спине. Особенно важно наблюдение в периоды активного роста.

Профилактика сколиоза — это не требование сидеть неподвижно «как по линейке». Это создание условий, в которых ребёнок много и с удовольствием двигается, имеет удобное рабочее место и получает помощь специалиста при первых признаках нарушения осанки.

В нашей клинике мы всегда рады помочь Вам вернуть здоровье и легкость движения.

С уважением, Ваш врач ЛФК, физиотерапевт Ефремова Наталия Константиновна.

Октябрьское поле

+7 (499) 673-39-72

Метро Октябрьское поле

МИТИНО

+7 (495) 794-20-06

ПЯТНИЦКОЕ ШОССЕ, Д. 6 КОРП. 1

КРАСНОГОРСК

+7 (495) 256-36-94

УСПЕНСКАЯ, 4А ДЦ «ПАНОРАМА»

ОТЗЫВЫ ИЗ ЯНДЕКСА

Лицензии и сертификаты

Нас выбрали

У нас проходят лечение и реабилитацию

Лечим заболевания спины и суставов

ВИДЕО О КЛИНИКЕ

Хотите избавиться от боли в спине?
Запишитесь на консультацию и узнайте, как побороть боль!