Плечевой сустав: почему он так уязвим и что делать при самых частых повреждениях
Добрый день, уважаемые пациенты нашей клиники!
Плечевой сустав: почему он так уязвим и что делать при самых частых повреждениях
Плечевой сустав — уникальная конструкция. Он обеспечивает нам широчайшую амплитуду движений, но платой за эту свободу является высокая уязвимость. Давайте разберемся, как устроен этот сустав и какие повреждения встречаются чаще всего.
Почему плечо так легко травмировать?
Плечевой сустав — это типичный шаровидный сустав, где головка плечевой кости сочленяется с относительно мелкой и плоской суставной впадиной лопатки. Такое строение часто сравнивают с гольф-мячом, лежащим на подставке. Эта аналогия точно передает суть: костная стабилизация здесь минимальна, а основную роль в удержании сустава играют мягкие ткани — мышцы и связки. Ключевой стабилизатор — вращательная манжета плеча, группа из четырех мышц (надостной, подостной, подлопаточной и малой круглой), которые охватывают головку плеча как манжета. Их сухожилия проходят через узкое пространство под акромионом (костным выступом лопатки), что создает предпосылки для их сдавления и износа
Самые частые повреждения:
1. Повреждения вращательной манжеты и импинджмент-синдром.
Это лидер по частоте обращений. Повреждение манжеты занимает третье место среди всех нарушений опорно-двигательного аппарата после болезней позвоночника и колена. Импинджмент-синдром — это состояние, при котором сухожилия манжеты сдавливаются в подакромиальном пространстве при подъеме руки. Боль обычно локализуется по передне-наружной поверхности плеча и усиливается при движении рукой вверх или в сторону. Со временем сдавление приводит к тендиниту, а затем и к разрыву сухожилий.
2. Адгезивный капсулит («замороженное плечо»)
Это состояние характеризуется прогрессирующей болью и значительным ограничением как активных, так и пассивных движений в суставе. Причина — хроническое воспаление и фиброз (рубцевание) суставной капсулы. Распространенность в популяции составляет 2–5%, но значительно выше у людей с сахарным диабетом и заболеваниями щитовидной. Реабилитация здесь требует особого терпения и индивидуального подхода, зависящего от стадии заболевания.
3. Нестабильность и вывихи
Плечевой сустав — самый часто вывихиваемый сустав в теле человека. Это обратная сторона его высокой мобильности. После первичного вывиха критически важно пройти полноценную реабилитацию, иначе риск рецидива у молодых людей достигает 40–70%. При вывихе часто страдает суставная губа — хрящевой валик по краю впадины. Повреждение Банкарта (отрыв передненижней губы) является ключевым фактором риска повторных вывихов.
Что же делать?
Основной принцип — не терпеть боль и не ждать, что «само пройдет». Раннее обращение и правильная реабилитация — залог восстановления функции без операции.
В основе консервативного лечения лежит лечебная физкультура (ЛФК). Программа всегда индивидуальна, но общие принципы таковы:
· На раннем этапе (в остром периоде или после иммобилизации) задача — снять боль и поддерживать минимальный объем движений. Используются маятниковые упражнения, изометрические напряжения мышц без движения в суставе, упражнения для кисти и локтя.
· По мере стихания боли добавляются упражнения на восстановление амплитуды движений, укрепление мышц вращательной манжеты и стабилизаторов лопатки. Цель — восстановить нормальную биомеханику сустава и предотвратить рецидив.
· Физиотерапия является важным дополнением. В остром периоде могут применяться холодовые аппликации, электростимуляция для снятия боли. В более поздние сроки — ультразвуковая терапия, фонофорез с гидрокортизоном, лазеротерапия, ударно-волновая терапия.
Для нестабильности сустава реабилитация может занимать от 8 до 16 недель и дольше, включая тренировку проприоцепции (чувства положения сустава) и укрепление не только крупных, но и мелких стабилизирующих мышц.
Плечевой сустав требует к себе уважительного отношения. Если вы почувствовали боль в плече, особенно при подъеме руки, не откладывайте визит к специалисту. Грамотно составленная программа ЛФК и физиотерапии способна вернуть суставу подвижность и избавить от боли, а в некоторых случаях — предотвратить необходимость хирургического вмешательства. Помните: восстановление — это марафон, а не спринт, и ваше терпение вместе с профессионализмом врача приведет к лучшему результату.
В нашей клинике мы всегда рады помочь Вам вернуть здоровье и легкость движения.
С уважением, Ваш врач ЛФК, физиотерапевт Ефремова Наталия Константиновна.
Октябрьское поле
+7 (499) 673-39-72
Метро Октябрьское поле
МИТИНО
+7 (495) 794-20-06
ПЯТНИЦКОЕ ШОССЕ, Д. 6 КОРП. 1
КРАСНОГОРСК
+7 (495) 256-36-94
УСПЕНСКАЯ, 4А ДЦ «ПАНОРАМА»
ОТЗЫВЫ ИЗ ЯНДЕКСА
Замечательное место для восстановления своего бренного тельца.. рекомендую всем ..кто заботится о себе.. Весь персонал профи 💯% !! Начиная с рецепшн.. очаровательные админы ..всегда всё подскажут ..расскажут и помогут! Все инструктора прекрасные молодые люди на своем месте ! Отличные врачи и массажисты!Приходите ! Занимайтесь ! Дрессируйте себя по полной программе!! Берегите свои спины и лапки! Всем добра и здоровья!
Очень грамотные инструкторы и врач. Хорошая организация процесса. Реально помогают быстрее чем в поликлинике...
Отличное место! Занимаюсь оздоровительными процедурами уже не первый год. Персонал доброжелательный, квалификацированный. Эфект от занятий положительный. Проблемы отступили. Настроение после занятий всегда улучшается.
Отличная клиника, доброжелательные и добросовестные работники, отличные инструктора, прекрасный коллектив под чутким и мудрым руководством! Процветания на благо здоровья пациентов!
Посещаю клинику уже несколько лет. Меня здесь "поставили на ноги". Я практически не ходила, когда пришла в клинику. Очень благодарна всему коллективу клиники за внимание, чуткость, доброжелательную атмосферу. Отдельно - врачам и инструкторам за профессионализм и желание помочь.
Хоршая клиника, прекрасные врачи. Очень впечатлила администратор Марина, вежливое общение, консультация и оперативная работа. Очень рекомендую эту клинику
Отличный тренерский состав и врачи. Особенная благодарность Ксении Сергеевне. Хожу туда уже три месяца, можно сказать, поставили меня на ноги после затяжного ишиаса. Во время занятий тренера всегда готовы помочь и поправить, если что-то делаешь не так. Во время первого курса и обострений уделяют повышенное внимание. Всегда интересуются есть ли прогресс, и в соответствии с этим и рекомендациями местных врачей пересматривают комплексы упражнений. В зале и раздевалках чисто, каждый час проводят уборку и проветривание. после занятий есть возможность посидеть в сауне и принять душ. Администраторы всенда очень приветливы и компетентны. Огромное спасибо всему коллективу.
Отличная клиника. Посещаю третий год. Хорошие врачи, массажисты, инструкторы. Особенно хочется отметить инструкторов Владимира Вагинштейна и Павла Громенко как грамотных и внимательных специалистов. Это неравнодушные, позитивные, прекрасные люди, создающие теплую и комфортную атмосферу. Я занимаюсь самостоятельно, но они постоянно контролируют, поправляют, помогают. Они всегда рядом. Прошу руководство клиники премировать их в связи с наступающим праздником 23 февраля. С уважением, Кузнецова Н.М.
Всем привет! Советую данную клинику по лечению спины и суставов! Высоко квалифицированные инструктора отличные добрые сотрудники на регистрате! Отличные тренажерный зал, большой просторный зал! Я уже 4 месяца прохожу лечение и могу вам сказать, я наконец избавился от болей в пояснице! У меня много грыж и протрузия в позвоночнике - была сильная боль в пояснице, не мог даже грудничка в кроватку опустить. Теперь чувствую себя прекрасно и так же продолжаю укреплять свою спину ! Всем лёгкого пара ✌️ Отдельно хочу поблагодарить Сергея Сокольевича за мотивацию и поддержку!
Замечательное место для реабилитации, поддержания здоровья, а также улучшения физической подготовки спортсмену. Врачи выслушивают, всё проверяют, досконально объясняют. Тренеры особенно радуют своим подходом к работе, а именно, что с энтузиазмом, внимательно и ответственно, учитывают все мелочи в упражнениях, всегда подскажут и помогут и, в общем, много чего хорошего они делают для клиентов. Чувствую результаты и рада, что обратилась в это место =). Спасибо! Процветания и еще больше клиентов вам??
Проходя практику в данном медицинском центре. Я открыл для себя компетентный медицинский персонал, который выполняет прекрасно свою работу и даст ряд действенных рекомендаций, который поможет в большинстве своих случаев. Администрация очень вежлив, настолько, что становится неловко самому). Медицинские кабинеты соответствуют стандартам, а стоимость услуг не так сильно бьет по карману, если брать в пример узких специалистов в беспокоящей проблеме. Если говорить коротко, то очень рекомендую к посещению! Дополнение. Сходив к каждому специалисту, осознал, что каждый в по-своему уникален. И в совокупности даёт прекрасный результат, по снятии различных симптомов в костно-мышечных системах.
В клинику лечения спины и суставов мне посоветовал обратиться мой знакомый. У меня межпозвоночная грыжа. Пришел на прием, доктор со мной долго общался, осматривал меня, сказал, что можно обойтись без операций. Я решил попробовать, пришел на занятия, сначала было тяжело, после второго занятия думал уже бросить все это дело, но решил еще немного подождать. На четвертом занятии, понял, что боли уходят. Спина начала болеть меньше во время упражнений, выполнять стало легче. После первого курса занятий стало гораздо легче. Сейчас занимаюсь на третьем курсе и не собираюсь останавливаться на достигнутом.
увидела рекламу Клиники лечения спины и суставов и решила обратиться.Давно мучаюсь с болями в колене, уколы и лекарства помогают на время, но боль возращается. Записалась на прием по телефону, меня записали к врачу, объяснили, как добраться и что с собой взять на прием. На приеме врач меня осмотрел, изучил документы,сделал диагностику и направил на тестирование. На тестировании инструктор помогал выполнять движения и контролировал правильность. Далее иду снова к врачу, мне прописали индивидуальную программу выздоровления для дальнейшего лечения. Первое впечатление у меня положительное, записалась на первое занятие. Очень надеюсь,что в клинике мне помогут, это моя последняя надежда.
Читаю многочисленные отзывы и решила тоже поделиться своими впечатлениями. Прежде, чем прийти сюда, я испробовала многочисленные методы для борьбы с болью в спине: лекарства, уколы, пиявки и т.д - но заметных результатов не принесло, лишь лёгкое облегчение на короткое время. Соседка посоветовала обратиться в клинику лечения спины и суставов №1. Было принято решение попробовать, и ,действительно, результат на лицо. Боли отступили, и я надеюсь, что навсегда. Теперь мы вместе регулярно посещаем данную клинику.
Я хожу в Клинику уже почти пол года. Сначала думал, что ничего не изменится, но после первого занятия полностью перевернулись ожидания. Меня встретили внимательные и душевные ребята-инструкторы. Они всё объяснили и показали. В начале, с тобой занимается инструктор и во всём помогает. Потом начинаешь всё понимать и сам делать, под постоянным контролем инструктора. Очень нравится, улучшилось здоровье и рост. Всем советую.
Нас выбрали
Артур Цомая
Народный артист РФ.
Режиссер постановщик и музыкальный продюсер, генеральный продюсер «Заслуженного Коллектива Республики Беларусь ансамбля «СЯБРЫ»
Владислав Провольнев
РОССИЙСКИЙ ХОККЕИСТ,
КАПИТАН ХОККЕЙНОЙ КОМАНДЫ МЕТАЛУРГ
МАГНИТОГОРСК КОНТИНЕНТАЛЬНОЙ ХОККЕЙНОЙ ЛИГИ
ДВАЖДЫ ОБЛАДАТЕЛЬ КУБКА ГАГАРИНА
Валерий Шмаров
Игрок сборной СССР по футболу (1989 – 1990 гг.)
Забил «Золотой гол» в матче «Спартак» Москва - «Динамо» Киев, благодаря которому, Футбольный Клуб «Спартак», стал чемпионом в СССР (1989 г.)
Лучший бомбардир чемпионата России в составе «Спартак» Москва (1995 г.)
Игрок ФК «Карлсруэ» Германия (1991 – 1994 гг.)
Гия Гагуа
Народный артист Российской Федерации.
Один из создателей и лидер шоу-группы «Экс-ББ».
Доцент, мастер курса режессуры эстрады в Московском Государственном Университете Культуры Искусств.
Диамбеков Алан
ЗАСЛУЖЕННЫЙ АРТИСТ РОССИИ,
ЗАСЛУЖЕННЫЙ АРТИСТ РЕСПУБЛИКИ
СЕВЕРНАЯ ОСЕТИЯ-АЛАНИЯ,
ВЕТЕРАН БОЕВЫХ ДЕЙСТВИЙНА В СИРИИ И НА ДОНБАСЕ,
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ КАСКАДЁР,
ЧЛЕН СОВЕТА ГИЛЬДИИ КАСКАДЁРОВ РОССИИ,
МАСТЕР ВОСТОЧНЫХ ЕДИНОБОРСТВ
Савин Александр
Заслуженный артист России.
Профессор по вокалу.
Актер театра и кино.
Организатор и руководитель концертных фронтовых бригад в горячих точках.
Лауреат множества государственных и музыкальных наград.
Шпиклер Олег
Заслуженный Артист Российской Федерации,
Представитель Союза Цирковых Деятелей России.
Имитатор Звуковых Эффектов
Степ-Шансонье
Крылова Ирина
Солистка ансамбля Песни и Пляски «Красная звезда» Ракетных Войск Стратегического Назначения. Ведущая танкового биатлона V армейских международных игр 2019 на телеканале «Звезда».
Скоропад Оксана
Российская актриса театра и кино, играет в театре Киноактера Главная роль в художественном фильме «Пес рыжий» Роль в известном сериале «Тайны следствия»
Богородский Евгений
Известный каскадер, актер
Мастер, постановщик конных трюков в фильме «Эскадрон гусар летучих» и других
Художественный руководитель конной группы КАЗАКИ-КАСКАДЕРЫ.
Гаспарян Игорь
Российский актёр.
Роли в фильмах: Содаты-17, Физрук, Сладкая жизнь, Холоп.
Чердынцева Татьяна Игоревна
Российская актриса театра и кино.
Главная роль в сериале на первом канале - Ученица Мессинга
На сегодняшний день в фильмографии актрисы более 80 ролей в таких фильмах и сериалах, как:
Смерть Шпионам. Операция «Ударная волна»,
Следы апостолов,
Пёс рыжий,
Охота на гауляйтера,
Вангелия,
Нарочно не придумаешь,
Счастливый шанс,
В созвездии Стрельца
и др.
Павлюков Илья
Российский хоккеист
Нападающий клубов Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) Спартак (Москва) и Высшей хоккейной лиги (ВХЛ) Химик (Воскресенск).
Бортник Елена Владимировна
Заслуженный тренер Российской Федерации
по спортивному ориентированию. Подготовила 25 мастеров спорта, 5 членов сборной России, 2 чемпиона Мира и Европы.
Котермин Дмитрий Николаевич
Заслуженный артист России
Ведущий артист театра «Русский балет»
Лауреат премии Мариуса Петипа
Лауреат международных конкурсов артистов балета
У нас проходят лечение и реабилитацию
Лечим заболевания спины и суставов
Суставы
- Лечение артроза
- Лечение коксартроза
- Лечение артрита
- Лечение бурсита
- Лечение артроза коленного сустава (гонартроз)
- Лечение деформирующего артроза
- Лечение плечелопаточного периартрита
- Лечение полиартрита
- Лечение ревматоидного артрита
- Лечение синовита
- Лечение тендинита
- Лечение эпикондилита
- Лечение остеопороза
- Лечение повреждения мениска коленного сустава
Симптомы
- Лечение болей в коленном суставе
- Лечение болей в тазобедренном суставе
- Лечение болей в локтевом суставе
- Лечение боли в плече
- Лечение боли в пояснице
- Лечение боли в спине
- Лечение боли в шее
- Лечение болей в голеностопном суставе
Реабилитация
- Реабилитация после замены тазобедренного сустава
- Реабилитация и восстановление после травм
- Реабилитация после компрессионного перелома позвоночника